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Comment se déroule une séance


La sophrologie a un vocabulaire qui lui est propre, il peut parfois surprendre, mais il est rapidement intégré par chacun.
Sa pratique ne demande aucune tenue spécifique, il suffit d’être à l’aise dans ses vêtements de tous les jours.

La séance se fait assis ou debout et se divise en quatre parties :
  • La sophronisation de base où les participants les yeux fermés se laissent guider par la voix du sophrologue, le ton monocorde aide à se relâcher progressivement pour glisser dans un état au « bord du sommeil » et vivre ensuite les techniques spécifiques à la sophrologie. Ces différentes techniques sont personnalisées aux besoins de chacun.
  • Un temps de pause ou l’état de détente et de relâchement permet à votre esprit d’être plus ouvert et disponible pour accueillir les sensations, les émotions, les images qui se présentent librement pendant la séance.
  • La désophronisation, c’est-à-dire la douce reprise de tension musculaire et l’ouverture des yeux.
  • La séance se termine par un temps d’échange, de partage pour exprimer son ressenti.

Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.
Charles Coleb Colton

Le prix des séances